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すっぽんの美肌効果

すっぽんは、滋養強壮効果がある食材として、昔から人々に愛されてきました。そんなすっぽんには、たっぷりのコラーゲンが含まれています。そのほか、ビタミンやアミノ酸など肌にいい成分が盛りだくさん。
すっぽんは、コラーゲン以外にも実は美肌効果の高い栄養素が豊富なのです。

今回は、そんなすっぽんの美肌効果について紹介します。

すっぽんに含まれる美肌成分とその効果

肌は食事から作られるといいます。体は、その人が食べたものから得る栄養素を使って肌を作ります。肌そのものの美しさを磨くためには、肌に良い栄養素を摂らなくてはいけません。
すっぽんには、そんな肌に良い栄養素が豊富に含まれています。
では、すっぽんに含まれる美肌成分とその効果について詳しく見てみましょう。

肌にハリとうるおいを与えるコラーゲン

すっぽんには、肌に嬉しい成分がたくさん含まれています。

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その中でまず挙げられるのは、コラーゲンです。
コラーゲンは、人間の肌にも含まれていて、肌にハリや弾力を与えてくれる成分です。年齢と共に肌内部での生産量が減り、30代を過ぎると肌内部のコラーゲン量は大幅に減少します。
そのため、食事やサプリからコラーゲンを補うことが必要なのです。
コラーゲンは、美肌成分の中でも特に有名で人気も高く、サプリだけでなく美容液やクリームといった化粧品などさまざまな形で商品化されています。
すっぽんは、甲羅の周りのエンペラという部分をはじめ、良質なコラーゲンをたっぷりと含んでいる食材です。

すっぽんの凄いところは、たっぷりのコラーゲンだけでなく、体の中でコラーゲンを作る時にサポートとなる成分も一緒に含まれているということです。
コラーゲンは、そのままでは分子が大きく吸収できないため、一旦体内で分解してそのあと再度コラーゲンを生成します。このコラーゲンの生成をサポートする成分というのが、アミノ酸です。すっぽんには、たくさんのアミノ酸が含まれています。
コラーゲンとアミノ酸を一緒に摂ることで、コラーゲンの生成を促しその美肌効果をより引き出すことができるのです。

肌作りに欠かせないアミノ酸

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肌細胞は、日々古くなり新しい肌細胞と入れ替わっていきます。美しい肌を作るためには、古い細胞と新しい細胞を入れ替える新陳代謝が欠かせません。
新陳代謝を行うには、新しい肌細胞を作り出す必要があります。新しい肌細胞を作るためには、材料が必要です。

肌を構成する成分は、主にタンパク質です。新しい肌細胞を作るためには、タンパク質の元となるアミノ酸が必要になります。
すっぽんは、アミノ酸を豊富に含む食材です。

すっぽんにはさまざまなアミノ酸が含まれていますが、その中でも美肌作りに欠かせないアミノ酸としてまず挙げられるのが、アスパラギン酸です。アスパラギン酸は、肌の新陳代謝を促し肌の水分を守る効果があります。
また、肌のうるおいを保つ成分の一つに天然保湿因子(NMF)があります。天然保湿因子は表皮に存在する成分で、肌のバリア機能と保湿を担う大切な役割を果たしています。
この天然保湿因子には、すっぽんに含まれるセリンというアミノ酸が多く含まれています。セリンは、肌を保湿する効果のほか、シミの原因となるメラニンを抑制する効果も期待できるため、透明感のある美肌を目指す人におすすめの成分です。
そのほか、コラーゲンに多く含まれるグリシンやプロリンなどのアミノ酸も、すっぽんに含まれる美肌づくりに欠かせない成分です。

ビタミンB群で新しい肌へ

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美肌をつくる成分といえば、ビタミンCが有名です。しかし、実はビタミンB群も美肌づくりに欠かせない成分です。
「肌とエネルギー代謝のビタミン」と言われるビタミンB2は、皮膚や粘膜を健やかに保ちます。また、ビタミンB6は、新陳代謝を促し肌細胞を新しく生まれ変わらせる役割を持っています。
すっぽんには、こういった美肌に嬉しいビタミンB群も豊富に含まれています。

ミネラルで肌作りをサポート

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新しい肌細胞を作り出すときに必要なのは、アミノ酸やビタミンB群だけではありません。肌作りのサポートをするミネラルも欠かせない成分なのです。
すっぽんに含まれる亜鉛は、タンパク質の合成に欠かせない成分です。肌はタンパク質で作られていますので、亜鉛が不足すると、新しい肌細胞をスムーズに作ることができなくなってしまいます。新陳代謝が滞ると、剥がれ落ちずに肌に長く古い角質がとどまるため、角質が固くなりごわごわとした肌になってしまいます。また、古い角質はくすみや角栓の原因にもなります。
そのほか、すっぽんに含まれる鉄は肌の血色を良くするため、くすみを改善して明るい顔色に導いてくれます。

血流を良くして必要な栄養を肌へ届ける

栄養や酸素は、血液に乗って身体中に運ばれていきます。肌に必要な栄養を届けるためには、血液が必要です。
血液がスムーズに流れなくなり血流が悪くなると、必要な栄養や酸素を肌に届けることができなくなってしまいます。
すっぽんには、血流を良くするための成分も含まれています。

血液と血管に作用して血流を良くする成分

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すっぽんに含まれるアミノ酸の一種に、アルギニンという成分があります。アルギニンは、体内で一酸化窒素を発生させ血管を拡張し血流を良くする効果があります。
また、すっぽんに含まれるビタミンEやヒスチジンなども血管を拡張する効果を持つ成分です。
このほか、すっぽんにはDHA・EPAやリノール酸などの血液をサラサラ効果がある必須脂肪酸も豊富に含まれています。
こういった成分を摂ることで血管が広がり血液がサラサラになると、血流が良くなり肌に栄養や酸素を届けやすくなります。

血液の量を増やして血流を良くする成分

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血流が悪い人の中には、血液そのものの量が少ないために血液が流れにくくなっているという人もいます。こういった人の場合は、血液の量を増やすことが必要です。
血液の量を増やすには、鉄を摂ることが効果的です。鉄も、すっぽんに含まれる成分の一つです。鉄には造血作用があるため、血液の量を増やして血流をスムーズにすることができます。

血流が悪いと、栄養や酸素を肌に運ぶことができないだけでなく、血色が悪くなりくすみの原因になってしまいます。美肌を目指すなら、血液の流れをスムーズにしておく必要があるのです。

美肌を作る睡眠をサポート

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新しい肌細胞を生み出し新陳代謝を活発に行う時間。それは、眠っている時間です。特に、眠りについてから約3時間後に訪れる深い眠りの中で成長ホルモンが活発に分泌され、肌はどんどんと新しい細胞に生まれ変わっていきます。
良い睡眠は、肌を美しくする大切なものなのです。

人が眠りにつくときには、メラトニンという成分が分泌されます。メラトニンが体の中心部の体温を下げたり脈拍を遅くすることで、体は睡眠へと向かっていきます。
メラトニンは、睡眠に欠かせない成分です。このメラトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが脳の中で変換されてできた成分です。すっぽんには、セロトニンの材料となるトリプトファンというアミノ酸が含まれています。
そのため、すっぽんに含まれるトリプトファンを摂ることで、セロトニンの量を増やしメラトニンを多く作り出すことができるのです。
また、すっぽんに含まれるグリシンというアミノ酸にも、睡眠をサポートする効果があります。
すっぽんは、トリプトファンとグリシンを一度に摂れる、睡眠サポート成分が豊富な食材なのです。

すっぽんサプリとすっぽんコスメでますます美肌!

コラーゲンやアミノ酸、ビタミンB群などの美肌成分がたっぷり含まれているすっぽん。
そんなすっぽんは、すっぽん鍋など食材として美味しくいただく摂り方もありますが、その成分をぎゅっと凝縮したサプリも好評です。
すっぽん鍋を毎日食べることはなかなかできませんが、サプリならすっぽんに含まれる成分を手軽に毎日摂ることができます。

また、最近はすっぽんを使った化粧品も販売されています。すっぽんのコラーゲンを使ったジェルやクリームは、肌にうるおいを与えてくれると好評です。
サプリと化粧品で内側と外側両方からすっぽんを取り入れると、相乗効果でより美肌効果をアップすることができるのでおすすめですよ。

すっぽんで輝く肌を手に入れよう!

すっぽんには、コラーゲンだけでなく、美肌づくりに欠かせないアミノ酸やビタミンB群、ミネラルなど、美肌に嬉しい成分が豊富に含まれています。

毎日気軽に飲むことができるすっぽんサプリと、肌にうるおいを与えるすっぽん化粧品で、内側と外側両方からケアして輝く美肌を手に入れましょう。

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